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红枣菊花粥的做法

红枣菊花粥

类别 美容养颜食谱 脾调养食谱 补血食谱 明目食谱 肝调养食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米100克
辅料 枣(干)50克 菊花15克
调料 赤砂糖20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 8 麻辣指数 0

红枣菊花粥的做法

1.将红枣洗净,浸泡片刻;
2.粳米、菊花洗净;
3.红枣、粳米、菊花一同放入锅内,加清水适量,煮粥;
4.待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

红枣菊花粥健康提示

此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。

红枣菊花粥的食谱营养

粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱
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菊花菊花 详细介绍 更多菜谱
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枣(干)枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱
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红枣菊花粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

菊花 菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

红枣菊花粥的营养成分

  • 能量589.1千卡
  • 蛋白质10.34克
  • 脂肪1.34克
  • 碳水化合物140.07克
  • 叶酸24.35微克
  • 膳食纤维6.08克
  • 维生素a1微克
  • 维生素c7.15毫克
  • 维生素e1.25毫克
  • 胡萝卜素5微克
  • 核黄素0.24毫克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 烟酸3.19毫克
  • 109.5毫克
  • 161.9毫克
  • 426.8毫克
  • 12.24毫克
  • 101.2毫克
  • 14.39毫克
  • 2.21毫克
  • 5.51微克
  • 0.47毫克
  • 2.13毫克
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