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桂圆肉粥的做法

桂圆肉粥

类别 神经衰弱食谱 失眠食谱 心悸食谱 延缓衰老食谱 贫血食谱
工艺 口味 清香味 食用 早、晚服用,可当早餐。

主料 粳米100克
辅料 桂圆15克 枣(干)5克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

桂圆肉粥的做法

将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。

桂圆肉粥健康提示

功效:桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素a和b、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。
宜忌:风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
延缓衰老药膳

桂圆肉粥的食谱营养

桂圆桂圆 1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更... 详细介绍 更多菜谱
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粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱
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枣(干)枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱
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桂圆肉粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

桂圆肉粥的营养成分

  • 能量366.85千卡
  • 蛋白质8.04克
  • 脂肪0.64克
  • 碳水化合物83.28克
  • 叶酸5.44微克
  • 膳食纤维0.97克
  • 维生素a0.55微克
  • 维生素b60.03毫克
  • 维生素c7.15毫克
  • 维生素e1.01毫克
  • 胡萝卜素3.5微克
  • 核黄素0.11毫克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 生物素3微克
  • 烟酸1.54毫克
  • 15.1毫克
  • 128.05毫克
  • 160.4毫克
  • 3.3毫克
  • 37.3毫克
  • 1.24毫克
  • 1.54毫克
  • 2.68微克
  • 0.22毫克
  • 1.39毫克
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